Se alguma vez explorou o mundo dos suplementos, provavelmente j\u00e1 ouviu o nome \u201cAshwagandha\u201d por a\u00ed. Parece algo ex\u00f3tico sa\u00eddo de um feiti\u00e7o m\u00e1gico, mas n\u00e3o se preocupe. N\u00e3o precisa ser um alquimista para beneficiar desta maravilha da natureza. A seguir explicamos-lhe o que \u00e9 a Ashwagandha e porque \u00e9 que tantas pessoas o est\u00e3o a us\u00e1-la na sua rotina di\u00e1ria.<\/p>\n
A Ashwagandha (\u201cWithania somnifera\u201d<\/em>, para os f\u00e3s dos nomes cient\u00edficos) \u00e9 uma planta adaptog\u00e9nica origin\u00e1ria da \u00cdndia. \u00c9 utilizada h\u00e1 s\u00e9culos na medicina ayurv\u00e9dica, uma sabedoria ancestral que combina plantas, alimentos e pr\u00e1ticas hol\u00edsticas para equilibrar o corpo e a mente. A palavra \u201cAshwagandha\u201d em s\u00e2nscrito significa algo como \u201ccheiro de cavalo\u201d (n\u00e3o se preocupe, n\u00e3o sabe nem cheira a cavalo), o que alude \u00e0 sua capacidade de dar vitalidade e for\u00e7a.<\/p>\n A parte mais utilizada da planta \u00e9 a raiz, embora as folhas tamb\u00e9m contenham compostos ben\u00e9ficos. Pode ser encontrada em p\u00f3, c\u00e1psulas, ch\u00e1 ou, como no caso do Aquilea OnBalance, em forma de goma.<\/p>\n Vejamos: porque \u00e9 que a Ashwagandha deveria fazer parte da sua vida? Estes s\u00e3o alguns dos benef\u00edcios comprovados por estudos cient\u00edficos e por s\u00e9culos de utiliza\u00e7\u00e3o tradicional:<\/p>\n Se o stress<\/em> o coloca em modo de \u201csobreviv\u00eancia\u201d em vez de em modo de \u201cvida\u201d, a Ashwagandha pode ser o seu aliado. \u00c9 conhecida por ser adaptog\u00e9nica, o que significa que ajuda o seu corpo a adaptar-se melhor a situa\u00e7\u00f5es de stress<\/em>. Estudos demonstraram que o seu consumo pode reduzir os n\u00edveis de cortisol e melhorar a ansiedade.<\/p>\n Tem dificuldade em dormir \u00e0 noite? A Ashwagandha tem propriedades que favorecem um sono reparador. Efetivamente, o seu nome cient\u00edfico (“somnifera”<\/em>) refere-se precisamente \u00e0 sua capacidade de induzir o relaxamento.<\/p>\n Embora possa parecer contradit\u00f3rio com o ponto anterior, tamb\u00e9m pode ajud\u00e1-lo a sentir-se com mais energia durante o dia. O seu efeito equilibrador faz com que se sinta menos fatigado e com mais vitalidade.<\/p>\n Alguns estudos sugerem que a Ashwagandha pode melhorar a mem\u00f3ria e a concentra\u00e7\u00e3o. Tal deve-se ao facto de a Ashwagandha proteger o c\u00e9rebro dos efeitos do stress<\/em> cr\u00f3nico e melhorar a comunica\u00e7\u00e3o entre as c\u00e9lulas do c\u00e9rebro.<\/p>\n A Ashwagandha n\u00e3o \u00e9 uma po\u00e7\u00e3o m\u00e1gica, mas \u00e9 um suplemento promissor para equilibrar o corpo e a mente num mundo cheio de stress<\/em> e exig\u00eancias. Se est\u00e1 a pensar integr\u00e1-la na sua rotina, o Aquilea OnBalance pode ajud\u00e1-lo a relaxar, a dormir melhor ou a ter um melhor desempenho no seu dia a dia, pelo que vale definitivamente a pena considerar essa op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Lembre-se que cada corpo \u00e9 diferente, por isso d\u00ea tempo ao tempo e ou\u00e7a a rea\u00e7\u00e3o do seu organismo. Talvez encontre na Ashwagandha o pequeno empurr\u00e3o natural que andava \u00e0 procura!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se alguma vez explorou o mundo dos suplementos, provavelmente j\u00e1 ouviu o nome \u201cAshwagandha\u201d por a\u00ed. Parece algo ex\u00f3tico sa\u00eddo de um feiti\u00e7o m\u00e1gico, mas n\u00e3o se preocupe. N\u00e3o precisa ser um alquimista para beneficiar desta maravilha da natureza. A seguir explicamos-lhe o que \u00e9 a Ashwagandha e porque \u00e9 que tantas pessoas o est\u00e3o […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1225,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79,46,80,81],"tags":[],"class_list":["post-25031","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-focus-pt","category-relax-pt","category-sleep-pt","category-smile-pt"],"acf":[],"yoast_head":"\nPrincipais benef\u00edcios da Ashwagandha<\/h2>\n
1. Reduz o stress<\/em><\/h3>\n
2. Melhora o sono<\/h3>\n
3. Aumenta a energia e a resist\u00eancia<\/h3>\n
4. \u00c9 ben\u00e9fica para a sa\u00fade mental e cognitiva<\/h3>\n
Deve experimentar?<\/h2>\n