Se alguma vez explorou o mundo dos suplementos, provavelmente já ouviu o nome “Ashwagandha” por aí. Parece algo exótico saído de um feitiço mágico, mas não se preocupe. Não precisa ser um alquimista para beneficiar desta maravilha da natureza. A seguir explicamos-lhe o que é a Ashwagandha e porque é que tantas pessoas o estão a usá-la na sua rotina diária.
A Ashwagandha: uma breve apresentação
A Ashwagandha (“Withania somnifera”, para os fãs dos nomes científicos) é uma planta adaptogénica originária da Índia. É utilizada há séculos na medicina ayurvédica, uma sabedoria ancestral que combina plantas, alimentos e práticas holísticas para equilibrar o corpo e a mente. A palavra “Ashwagandha” em sânscrito significa algo como “cheiro de cavalo” (não se preocupe, não sabe nem cheira a cavalo), o que alude à sua capacidade de dar vitalidade e força.
A parte mais utilizada da planta é a raiz, embora as folhas também contenham compostos benéficos. Pode ser encontrada em pó, cápsulas, chá ou, como no caso do Aquilea OnBalance, em forma de goma.
Principais benefícios da Ashwagandha
Vejamos: porque é que a Ashwagandha deveria fazer parte da sua vida? Estes são alguns dos benefícios comprovados por estudos científicos e por séculos de utilização tradicional:
1. Reduz o stress
Se o stress o coloca em modo de “sobrevivência” em vez de em modo de “vida”, a Ashwagandha pode ser o seu aliado. É conhecida por ser adaptogénica, o que significa que ajuda o seu corpo a adaptar-se melhor a situações de stress. Estudos demonstraram que o seu consumo pode reduzir os níveis de cortisol e melhorar a ansiedade.
2. Melhora o sono
Tem dificuldade em dormir à noite? A Ashwagandha tem propriedades que favorecem um sono reparador. Efetivamente, o seu nome científico (“somnifera”) refere-se precisamente à sua capacidade de induzir o relaxamento.
3. Aumenta a energia e a resistência
Embora possa parecer contraditório com o ponto anterior, também pode ajudá-lo a sentir-se com mais energia durante o dia. O seu efeito equilibrador faz com que se sinta menos fatigado e com mais vitalidade.
4. É benéfica para a saúde mental e cognitiva
Alguns estudos sugerem que a Ashwagandha pode melhorar a memória e a concentração. Tal deve-se ao facto de a Ashwagandha proteger o cérebro dos efeitos do stress crónico e melhorar a comunicação entre as células do cérebro.
Deve experimentar?
A Ashwagandha não é uma poção mágica, mas é um suplemento promissor para equilibrar o corpo e a mente num mundo cheio de stress e exigências. Se está a pensar integrá-la na sua rotina, o Aquilea OnBalance pode ajudá-lo a relaxar, a dormir melhor ou a ter um melhor desempenho no seu dia a dia, pelo que vale definitivamente a pena considerar essa opção.
Lembre-se que cada corpo é diferente, por isso dê tempo ao tempo e ouça a reação do seu organismo. Talvez encontre na Ashwagandha o pequeno empurrão natural que andava à procura!
